Orvosi tanácsok / Egészségmegőrzés

Diéta: a megfelelő táplálék bevitele erősíti a chi-t és a vért, ezáltal a szerveket is. Az éhségérzet fellépése előtti táplálkozás, a szomjúság fellépése előtti folyadékbevitel; napi többszöri, kis mennyiségű étkezés javallott.

Életmód: a test és a szellem együttes harmóniájának fenntartása. A fizikai és lelki szinten rendszeresen és megfelelő arányban végzett gyakorlatok kiegyensúlyozott, boldog embert eredményeznek.

Környezet: tiszta, harmonikus. Megfelelő légkörű munkahely, nyugodt munkavégzés.

Testgyakorlatok: ami nincs használatban, az megszűnik működni; a mozgás és az ízületek kiegyensúlyozott használata, megfelelő edzése, karbantartása feltétele az egészséges.

Évszakok és időszakok: a Yin és Yang hatások erősödési és gyengülési ciklusának ismerete; ennek megfelelően a lehetséges zavarok kikerülése és a test erősítése.

Tavasz-nyár: yang erősödése
Ősz-tél: yin erősödése
Tavasz: máj - szél dominancia
Nyár: szív - hő és tűz dominancia
Ősz: tüdő - szélsőséges szárazság
Tél: vesék - (hideg-meleg)
Tavasz: Bőséges yang energia, általános felfelé irányuló növekedés; a test esszenciái testfolyadékokká, vérré és chi-vé alakulnak.

Ajánlott:


Nyár: forróság; a yang energia erős, tele élettel.
Indián nyár: a legjellemzőbb a forró párás idő, ami könnyen károsítja a szív és lép funkcióit.
Ősz: minden beérett; a yang chi kezd halványulni, a yin chi pedig növekedni.
Tél: minden raktározódik; a yin chi a legerősebb; a yang chi lappang.
Évszakok szerinti táplálkozás:

Tavasz: csípős, meleg ételek előmozdítóak a yang chi-re vonatkozólag;
Nyár: savanyú, édes, könnyű ételek.
Ősz: csípős étel kerülése - lenmag, szezámmag, több olajos étel fogyasztása.
Tél: meleg, tápláló ételek, gabonafélék - raktározzák a yang chit.